sexta-feira, 11 de agosto de 2017

●6 alimentos que ajudam no aumento muscular:

☆Batata doce: rica um fibras e fornece energia.
☆Beterraba: melhora o desempenho durante os exercícios.
☆Ovos de codorna: fonte de testoterona e auxilia na perda de gordura.
☆Tomate: neutraliza o ataque de radicais livres.
☆Proteínas: auxilia no ganho muscular e previne a perda de tecidos.
☆Iogurte: rico em proteínas e carboídratos.

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